Menjaga kesehatan adalah hal yang wajib dilakukan semua orang. Banyak cara dilakukan orang-orang untuk menjaga tubuhnya agar tetap fit. Salah satunya adalah menjaga pola makan, cara ini adalah cara yang paling simple dan mudah dilakukan, tentunya hal simple ini bisa berpengaruh besar bagi tubuh Anda. Dan untuk memperingati bulan peduli kanker payudara internasional yang jatuh pada bulan Oktober ini, berikut adalah 5 makanan yang bisa menjaga tubuh Anda tetap sehat dan berperan mencegah kanker payudara.
Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayur yang banyak mengandung sulforaphane dan Indole-3-carbinol, yang dimana kandungan ini bisa mencegah dan melawan sel kanker tersebut. Kandungan-kandungan ini juga bisa ditemukan di kembang kol, kol, dan kale.
Buah beri
Buah beri yang terdiri dari strawberry, blueberry, blackberry, dan raspberry ternyata bisa mencegah datangnya sel kanker. Hal ini dikarenakan buah-buahan ini memiliki vitamin, mineral, anti oksidan, antosianin, dan asam elagik (ellagic acid) yang telah terbukti bisa mengurangi jumlah radikal bebas yang merusak sel-sel sehat.
Buah delima atau pomegranate
Buah ini bisa membantu mencegah perkembangan sel-sel jahat yang berkaitan dengan hormone estrogen. Untuk mendapatkan manfaat dari buah ini, Anda bisa menjadikannya jus atau menikmatinya langsung.
Kunyit
Jenis bahan masakan yang sering kita temui di soto dan beberapa makanan lain ini ternyata juga bisa membantu pencegahan sel-sel kanker payudara yang mematikan itu.
Teh hijau
Teh yang umumnya terasa pahit ini ternyata mengandung polifenol jenis EGCC (epigallocatechin-3-gallate) yang terbukti bisa memperlambar penyebaran sel-sel pemicu kanker payudara.
Sumber : http://www.cleo.co.id/helath-fitness/cegah-kanker-payudara-dengan-5-makanan-ini
